3 Manfaat Push Up yang Sangat Penting



3 Manfaat Push Up yang Sangat Penting, manfaat push up bagi wanita  manfaat push up sebelum tidur  manfaat push up setelah bangun tidur  berapa kali push up dalam sehari  manfaat sit up  waktu yang tepat untuk push up  manfaat back up  manfaat pull up

Hello, Mirwaners! Bagi ku, push up merupakan salah satu gerakan latihan tubuh yang paling gampang dilakukan. Ditempat gym, sebelum melakukan latihan otot lainnya, biasanya aku melakukan gerakan push up terlebih dahulu sebagai warming up.

Push up ini banyak sekali manfaatnya. Mungkin tidak semua orang tau tentang manfaat push up secara keseluruhan. Sepengetahuan ku sih, manfaat push up itu adalah sebagai berikut :

1. Membentuk otot tubuh

Biasanya disaat aku selesai melakukan push up, aku merasakan kalau beberapa otot tubuh ku seperti pada bagian bahu depan, dada dan lengan seperti terbentuk. Hal ini dikarenakan otot trsebut bekerja sangat kuat saat aku melakukan push up. Pada bagian bisep dan trisep lengan otot ku menarik kekuatan tubuh dengan cara yang sangat ilegan. Selain itu, bagian otot penggerak kita bekerja untuk bagian dada saat tubuh kita melakukan gerakan naik dan turun.

2. Penguat otot dada

Seperti yang aku bilang tadi di point pertama, bagian dada kita juga bisa berefek kalau kita melakukan push up. Dada merupakan bagian anggota badan yang sebenarnya berperan penting ketika melakukan push-up. Gerakan ini akan membuat otot anda akan terbentuk, karena dada berguna untuk menarik badan tanpa bertumpu pada anggota badan lain. Jika push-up dilakukan secara teratur maka akan membuat otot dada anda akan membentuk dan memiliki dada yang sehat.

3. Menstabilkan Otot Bahu

Aku sih sering lihat orang yang memiliki kelainan pada otot bahu yang tidak seimbang, hal ini sebenarnya disebabkan kurang melakukan olahraga push-up. Mengapa? Karena ketika kita melakuakan push-up, maka kekuatan yang digunakan adalah kedua otot bahu bagain atas. Hal ini akan membuat otot bahu lebih kuat, stabil dan seimbang.

Oke, itulah manfaat push up bagi ku. Mungkin masih banyak lagi manfaat-manfaat push up lainnya, Tapi bagi ku. Manfaat push up ku hanya itu aja. Ohya, ketika kalian hendak melakukan latihan, jangan lupa push up terlebih dahulu ya, karena push up itu bisa dijaidkan sebagai warming up sebelum latihan.




Komentar dengan backlink akan terhapus. Setelah komentar jangan lupa dibagikan kepada teman-teman ya. Kalian juga bisa tanya-tanya di Instagram @MirwanChoky
Name

Aceh,45,Affiliate,1,Artis,8,Asuransi,2,Automotive,17,Axioo Blog Competition,1,Axioo Indonesia,1,Bagan Siapiapi,7,Blogging Tips,5,Cheria Halal Holiday,1,Culinary,36,Culture,9,English Zone,25,Events,31,Fashion,1,Featured,10,Film,9,Finance,14,Fitness,54,Gym,1,Hotel,18,I-Sing,10,Info,4,International,20,Kesehatan,7,Lifestyle,107,Lomba,2,Lowongan Kerja,1,Malaysia,11,NTT,13,Pendidikan,14,Pesawat,14,PPG SM-3T,16,Property,4,Religi,1,Resep Masak,2,Review,27,Riau,18,Rommentiq,16,Sablon,3,Shopping,8,Singapore,19,Skin Care,1,Smartphone,5,Sponsored,8,Surakarta,1,Techno,32,Technology,3,Timor Leste,1,Tips,39,Transportation,10,Travel,88,Viral,4,Whatever,4,
ltr
item
Mirwan Choky: 3 Manfaat Push Up yang Sangat Penting
3 Manfaat Push Up yang Sangat Penting
3 Manfaat Push Up yang Sangat Penting
https://4.bp.blogspot.com/-sz6wu9JvtPg/Wr-8AGT2RyI/AAAAAAAAT1A/0NLB5Uu9xmgi5bu_Z1YOOEx-DoowqwfUQCK4BGAYYCw/s1600/mirwanfitness-1522514836534.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-sz6wu9JvtPg/Wr-8AGT2RyI/AAAAAAAAT1A/0NLB5Uu9xmgi5bu_Z1YOOEx-DoowqwfUQCK4BGAYYCw/s72-c/mirwanfitness-1522514836534.jpg
Mirwan Choky
https://www.mirwans.com/2019/02/3-manfaat-push-up-yang-sangat-penting.html
https://www.mirwans.com/
https://www.mirwans.com/
https://www.mirwans.com/2019/02/3-manfaat-push-up-yang-sangat-penting.html
true
6351450605521220399
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All YAKIN SUDAH BACA YANG INI ? LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy