Mirwaners! Setiap pria yang pergi ke gym pastinya memiliki keinginan untuk memiliki tubuh yang lebih besar. Yang menjadi pertanyaan adalah: Bagaimana cara membesarkan badan dengan benar? Untuk pertanyaan ini, aku akan membantu menjawab.
Sebelumnya, kita harus mengetahui terlebih dahulu bahwa didunia ini ada orang gemuk yang kesulitan menguruskan badan, dan ada juga orang kurus merasa amat susah sekali untuk membesarkan badan. Udah makan banyak, tapi saat ditimbang, arah jarum timbangan tak juga menunjukkan peningkatan. Sebenarnya apa sih yang harus dilakukan untuk membesarkan badan?
Makan makanan bergizi, berolahraga, serta tidur cukup dan berkualitas jadi kuncinya, seperti dipaparkan ahli diet, Park Hospital Gurgaon, India, Shubha Dhyani kepada Times of India dikutip Jumat (6/5/2016).
Berikut cara selengkapnya:
- Makanlah makanan yang mengandung kalori dan protein seperti Ikan, telur dan daging. Makanan ini merupakan sumber protein yang baik lho. Kemudian, untuk asupan kalori, kaliab bisa dapatkan dengan memakan kacang tanah, pisang, dan buah kering.
- Setelah makan makanan tinggi kalori dan protein, pastikan juga tubuh kalian aktif secara fisik. Tapi bukan kardio karena akan membuat berat badan Anda jalan di tempat. Pilih olahraga lain seperti bench press atau squat.
- Ketika berat badan kalian sudah naik, kalian tetap harus memperhatikan asupan kalori yang masuk ke tubuh. Membuat chart diet dan konsultasi dengan pakar diet itu penting. Ketika diet chart sudah dibuat, patuhilah.
- Jangan lupakan juga untuk istirahat dan tidur dengan cukup dan berkualitas karena hal ini merupakan bagian yang paling penting dalam pembentukan otot tubuh kalian.
- Sebaiknya kalian tidak banyak minum sebelum makan karena bisa membuat perut terasa kenyang. Air juga membuat tubuh kalian kesulitan dalam menyerap kalori sehingga berat badan naik lebih lambat.
Jadi, demikianlah cara membesarkan badan dengan benar. Semoga tips membesarkan badan ini bermanfaat.
Yuk follow untuk mendapatkan info-info terupdate dari Mirwans.com
