Kebanyakan orang ingin menurunkan berat badan, tapi gak ada salahnya lho kalau ingin menambah berat badan. Bagi orang yang dasarnya gemuk, menambah berat badan itu gampang banget. Tapi bagi orang seperti aku, menambah berat badan bukanlah perkara mudah. Karena kalau badan kita secara genetik gak bisa gemuk, ya memang susah digemukin kalau tidak benar-benar berusaha.
Dulu aku tidak begitu peduli dengan ukuran badan. Tapi sejak tahun 2016, aku baru merasa bahwa badan ku begitu kurus. Memiliki badan yang terlalu kurus tidak selalu menyenangkan. Saat badan ku kurus, aku terlihat tidak menarik sama sekali, meskipun aku pakai baju yang terkeren sekalipun. Aku menyadari hal ini ketika aku mulai menjaga penampilan ku.
Keturunan ku gak ada yang gemuk
Saudara kandung ku memang gak ada yang gemuk, ya kami memang bukan berasal dari keturunan yang gemuk. Oleh karena itu, untuk menambah berat badan bagi ku pasti susah banget. Tapi bukan gak mungkin lho aku menjadi gemuk kalau aku berusaha. Buktinya sekarang aku sudah memiliki badan yang ku impikan, yaitu kelihatan berisi karena berat badan ku bertambah.
Badan ku, yang dulunya kurus, sekarang sudah lumayan berisi
Gimana cara menambah berat badan?
Kalian mungkin bertanya-tanya apa saja usaha yang telah ku lakukan untuk mendapatkan ukuran badan yang ku inginkan seperti sekarang ini. Oke, usaha-usaha yang telah ku lakukan adalah seperti berikut :
1. Makan lebih sering
Aku lebih sering makan, kalau orang-orang biasanya makan 3 kali sehari, tapi aku bisa makan 4 atau 5 kali sehari. Di pagi hari jam 8 aku sarapan lontong pecal. Jam 10 pagi aku mulai ngemil kerupuk atau kacang-kacangan. Jam 12 aku makan siang. Jam 3 atau 4 sore, aku jajan gorengan ubi, ketela rambat atau gorengan lainnya yang mengandung karbohidrat dan berkalori tinggi, atau biasanya aku hanya mengkonsumsi jus alpukat, dan kadang hanya makan buah-buahan seperti pepaya, nenas dan buah lainnya. Pukul 6 sore aku makan donat paha ayam. Jam 8 atau 9 malam baru makan malam.
2. Rutin Olahraga
Mungkin kalian sudah tau kalau olahraga juga penting dilakukan untuk menambah berat badan. Aku biasanya olahraga dimalam hari. Karena di siang hari aku bekerja, gak ada waktu buat olahraga siang. Aku melakukan olahraga angkat beban di tempat gym. Olahraga angkat beban memang olahraga yang tepat bagi kita yang ingin menambah berat badan. Kenapa bisa menambah berat badan? Karena olahraga angkat beban bisa menambah massa otot. Olahraga juga bisa membuat nafsu makan meningkat.
3. Minum suplemen Evomass
Aku sebenarnya sudah mulai melakukan olahraga fitness sejak tahun 2016, sampai tahun 2019 perubahan badan ku gak begitu mencolok. Pada tahun 2020, tepatnya sekitar bulan Agustus atau September gitu, aku mulai mengkonsusmi suplemen Evomass setelah setiap kali abis olahraga. Beberapa bulan kemudian setelah mengkonsumsi Evomass, berat badan ku mulai bertambah dengan drastis. Awalnya berat badan ku 70 kg, kemudian sekarang berat badan ku sudah 85 kg.
Menurut ku Evomass ini merupakan suplemen yang bagus sih. Karena kalau aku lihat di packagingnya, disitu tertulis bahwa Evomass ini mengandung 52gr Protein per Serving dan Tinggi Kalori 932 gr. Selain itu, Evomass ini juga mengandung mengandung kalori dan Karbohidrat kompleks berkualitas.
Setelah ku lihat bungkusannya, disitu tertulis bahwa fungsi utama Evomass adalah untuk meningkatkan berat badan dan menambah Massa Otot. Ya cocok banget lah dengan aku yang ingin menambahkan berat badan. Ohya, satu hal yang perlu diketahui adalah Evolene telah lulus sertifikasi halal. Jadi, ya aman di konsumsi bagi orang muslim.
Mungkin kalian ada yang mau coba juga, silakan pesan melalui websitenya ya. Klik aja DISINI untuk menuju ke websitenya.
4. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup ini jangan kalian anggap sepele ya. Kurangnya waktu dan kualitas tidur berpotensi membuat metabolisme tubuh tidak dapat bekerja dengan baik. Aku biasanya tidur paling lambat jam 12 malam. Tidur dan bangun tepat waktu dapat membantu menjaga berat badan lho.
Jadi, demikianlah cara ku menambahkan berat badan. Dan alhamdulillah, dengan cara ini, aku berhasil menambah berat badan ku menjadi 85 kg yang awalnya cuma 69 atau 70 kg. Jadi, sekarang adalah giliran kalian untuk menambah berat badan. Aku tunggu ya.
Yuk follow untuk mendapatkan info-info terupdate dari Mirwans.com
